什麼是骨刺？

為什麼骨頭會長刺？

「你長骨刺」，很常聽到「骨刺，骨刺」，骨刺到底是什麼？為什麼骨頭會長刺？
其實「骨刺」，只是腰椎、頸椎疾病的一個通俗用語，腰椎疾病還是有很多細分項。
1.腰椎間盤突出。 2.腰椎狹窄。
3.腰椎滑脫。 4.腰椎弓解離（骨折）
下方依圖解說。
腰椎疾病主要都是造成神經壓迫，產生的症狀有：酸、軟、抽痛哭、麻、無力，延著腰往屁股後側，往下傳到大腿、小腿；越是嚴重的神經壓迫，疼痛感更是強烈持續，止痛藥也無法止痛，讓人坐也不是、站也不是。
神經長時間壓迫造成麻、無力，再不治療肌肉就開始痿縮。

脊椎手術後飲食該如何吃？

#術後常被問到的問題！
#筋骨痠痛不能吃香蕉是真的嗎？

病人手術後常問到，開完刀是不是不能吃香蕉、竹筍、地瓜？
有些阿公、阿媽說吃完隔天就酸痛！
真的會這樣嗎？
#脊椎手術後飲食該如何吃？
脊椎手術後營養補充，著重在肌肉和骨骼的修復，所以蛋白質、鈣質不可少，牛奶、牛肉、魚肉都是很好的蛋白質來源；小魚干、黑芝麻、豆腐、起士都是高鈣食品，其他飲食注意如下??
1. 忌菸、酒、辛辣。
2. 當歸、人蔘等促進血循的中藥不宜過量。
3. 糖尿病患者，術後進補時，應嚴格控制血糖，不宜過高。
4. 高血壓、高血脂患者，術後進補不宜過油，以免好了傷口，傷了心臟。
5. 腎臟病患者，傷口癒合較慢，高蛋白飲食可能增加腎臟負擔，所以正常飲食，耐心照顧傷口。

為什麼長期低頭不好？

為什麼低頭會造成頸源性頭痛？

為什麼低頭會長骨刺？

為什麼低頭會長骨刺？
頸源性頭痛為一種慢性半側頭部疼痛綜合徵,源於各類頸部的疾患,疼痛常轉位自頸部的骨骼結構或軟組織。
頸部持續的不當頭部位置常會加重頸源性頭痛 的症狀。
長期低頭，頸椎角度改變，頸椎骨及軟骨變刺激骨刺的增生，使神經孔狹窄，造成神經根的壓迫，產生特定部位的神經症狀。
神經症狀：包括酸痛麻抽，若有無力已是較嚴重的壓迫，若到肌肉痿縮是長期壓迫造成。
最常見疼痛，由肩胛骨內側痛到肩膀，傳到手臂外側，甚至到前臂手指。
頸椎骨刺的疼痛，常常連躺都躺不下去，每天都要去診所打止痛針，可是藥效退就痛起來。

頸椎該如何保養？
1. 頸椎長時間過度前傾、或後仰，會使椎間盤壓力上升，水分喪失，骨刺增生。
2. 保持頸椎的自然姿勢，避免長時間工作頸椎前傾，適當的運動讓頸部肌肉放鬆，適時的平躺休息讓椎間盤壓力釋放。
3. 頸椎的角度應微微向後，頸椎過度前傾也就是「低頭族」，會使椎間盤壓力上升，水分喪失，椎間盤向後擠壓凸出也就是骨刺。
4. 頸椎骨刺的增生，使神經孔狹窄，造成神經根的壓迫，使頸部肌肉僵硬緊繃，就容易產生頸部鈣點。
5. 頸部肌肉連接後腦枕部到肩膀到肩胛骨內側，頸部僵硬會牽連至後枕部造成頭痛，肩胛骨內側也容易有痛點，或時常拉傷久久不癒。
6. 保持頸椎的自然姿勢，避免長時間工作頸椎前傾，適當的運動讓頸部肌肉放鬆，適時的平躺休息讓椎間盤壓力釋放。
7. 頭後枕部的悶痛源至肩頸僵硬，當開始有頭痛的症狀就要注意肩頸姿勢是否正確，肌肉是否過度緊繃，要適當的熱敷、按摩、運動。